رنگها فقط یک انتخاب تزئینی نیستند. تحقیقات نشان دادهاند که هر رنگی میتواند بر سیستم عصبی خودمختار و هورمونهایی مثل کورتیزول و ملاتونین اثر بگذارد. به گفتهی کریمی، رنگ زرد هرچند نشاطآور است، اما مصرف گستردهی آن در خانه، بهویژه در روزهای پراضطراب، نتیجهی معکوس دارد و ملاتونین (هورمون خواب) را سرکوب میکند. انتخاب رنگ خانه تنها یک مسئلهی سلیقهای نیست؛ تحقیقات نشان میدهد رنگهای تند مثل زرد فلورسنت و قرمز، هورمونهای استرس را افزایش داده و خواب را مختل میکنند. در این مطلب، تأثیر علمی رنگها و نور بر روان را از زبان یک کارشناس معماری بخوانید و با تغییرات کوچک، آرامش را به خانه بازگردانید. به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از ما گمان میکنیم دکوراسیون داخلی فقط به زیبایی مربوط میشود، در حالی که رنگها و نورپردازی میتوانند بر اعصاب، هورمونها، کیفیت خواب و حتی واکنش ما در شرایط بحرانی اثر بگذارند. در ادامه، نظر مهندس حسین کریمی، پژوهشگر معماری و روانشناسی محیط، را دربارهی رنگهای آرامشبخش، نور مناسب و اشتباهات رایج مرور میکنیم. رنگها فقط یک انتخاب تزئینی نیستند. تحقیقات نشان دادهاند که هر رنگی میتواند بر سیستم عصبی خودمختار و هورمونهایی مثل کورتیزول و ملاتونین اثر بگذارد. به گفتهی کریمی، رنگ زرد هرچند نشاطآور است، اما مصرف گستردهی آن در خانه، بهویژه در روزهای پراضطراب، نتیجهی معکوس دارد و ملاتونین (هورمون خواب) را سرکوب میکند. اگر به دنبال آرامش بیشتر هستید، از این رنگها در بخشهای پرکاربرد منزل پرهیز کنید: توصیهی کارشناس: در شرایط اضطراب و فشار روانی، این رنگها میتوانند واکنشهای عصبی را تشدید کنند. بهترین انتخاب برای خانه، رنگهای ملایم و روشن هستند: نیازی به تغییر کامل دکوراسیون نیست؛ همین تغییرات کوچک مثل انتخاب فرش، مبلمان یا گلدان با رنگهای پاستلی، تأثیر چشمگیری دارد. استفاده از نور سفید و آبی در ساعات شب، یکی از اشتباهات رایج امروزی است. این نورها ترشح ملاتونین را سرکوب کرده و چرخهی خواب را مختل میکنند. تنها یک رنگ یا یک لامپ مشکلساز نیست؛ مجموع عناصر محیطی – از رنگ دیوار تا نوع مبلمان و محل تلویزیون – روی خلقوخو تأثیر میگذارد. وقتی فرد از قبل اضطراب دارد، این عوامل میتوانند شرایط را تشدید کنند. جالب اینجاست که محیط آرام، نه تنها کیفیت زندگی روزمره را بالا میبرد، بلکه در مواجهه با حوادث ناگهانی (مثل صدای بلند) نیز واکنشهای متعادلتری ایجاد میکند. مطالعات نشان دادهاند افرادی که در فضای با رنگهای ملایم زندگی میکنند، فشار خون پایینتری در شرایط استرس دارند. با رعایت این اصول ساده، خانهتان را به پناهگاهی امن برای اعصاب و روان تبدیل کنید.
