آنچه باید درباره خاکشیر بدانید

متخصصان میگویند دانههای خاکشیر حاوی ترکیباتی موسوم به «موسیلاژ» هستند که در تماس با آب به مادهای ژلمانند تبدیل میشوند و میتوانند با افزایش حجم محتویات روده، به حرکت طبیعی دستگاه گوارش و کاهش یبوستهای خفیف کمک کنند. با این حال کارشناسان تأکید دارند بسیاری از ادعاهای رایج درباره «سمزدایی بدن» توسط این گیاه، پشتوانه علمی محکمی ندارد. به گزارش صد آنلاین ، خاکشیر، یکی از گیاهان دارویی شناختهشده در طب سنتی ایران، همچنان مورد توجه متخصصان حوزه تغذیه و داروسازی سنتی قرار دارد. این گیاه به دلیل ویژگیهای تغذیهای و اثرات فیزیولوژیک ملایم خود در بسیاری از رژیمهای غذایی و نوشیدنیهای سنتی استفاده میشود. غزاله مصلح، متخصص داروسازی سنتی، با اشاره به اینکه خاکشیر در منابع علمی با نام گیاهشناسی Descurainia sophia شناخته میشود، گفت: بخش دارویی این گیاه را بذرهای ریز آن تشکیل میدهد که در تماس با آب حالت لعابدار و ژلهای پیدا میکنند. به گفته وی، مهمترین ترکیبات مؤثره خاکشیر شامل موسیلاژها، مقدار کمی روغنهای ثابت، برخی ترکیبات فنولی و املاح معدنی است. بخش عمده اثرات فیزیولوژیک این گیاه نیز به وجود همین موسیلاژها نسبت داده میشود. مصلح توضیح داد: موسیلاژها نوعی پلیساکارید هستند که وقتی با آب تماس پیدا میکنند، متورم شده و تودهای ژلمانند تشکیل میدهند. این ویژگی باعث میشود حجم محتویات روده افزایش پیدا کند و در نتیجه نوعی اثر ملین حجمی ایجاد شود که میتواند در موارد یبوست خفیف به حرکت طبیعی روده کمک کند. وی تأکید کرد که خاکشیر را میتوان در گروه ملینهای گیاهی ملایم قرار داد، اما نباید از آن انتظار درمان اختلالات جدی گوارشی داشت. به گفته این متخصص، نقش اصلی این گیاه بیشتر در کمک به تنظیم عملکرد طبیعی دستگاه گوارش دیده میشود. مصلح همچنین به مصرف گسترده خاکشیر در فصل گرما اشاره کرد و گفت: بسیاری از افراد از خاکشیر به عنوان نوشیدنی خنککننده استفاده میکنند. این احساس خنکی بیشتر به دلیل توانایی موسیلاژها در نگهداری آب و ایجاد حس خنکی در دهان و دستگاه گوارش است و لزوماً به معنای کاهش واقعی دمای بدن یا تأثیر مستقیم بر مرکز تنظیم حرارت نیست. او در ادامه به برخی باورهای رایج درباره خاکشیر اشاره کرد و افزود: ادعاهایی مانند «سمزدایی کبد» یا «پاکسازی کامل بدن» تاکنون شواهد علمی دقیق و قابل اندازهگیری ندارند. به گفته وی، کبد و کلیهها به طور طبیعی وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و هیچ گیاه دارویی به تنهایی نمیتواند جایگزین این عملکردهای طبیعی شود. این متخصص داروسازی سنتی درباره نکات ایمنی مصرف خاکشیر نیز توضیح داد: مصرف این گیاه در مقادیر غذایی معمول عموماً بیخطر محسوب میشود، اما لازم است دانههای آن پیش از مصرف بهخوبی شسته شوند تا ناخالصیها و آلودگیهای احتمالی وارد بدن نشوند. وی همچنین هشدار داد که مصرف بیش از حد خاکشیر در برخی افراد ممکن است باعث نفخ یا افزایش حرکات روده شود. مصلح در پایان گفت: از دیدگاه علمی، خاکشیر نمونهای از گیاهانی است که در مرز میان غذا و دارو قرار میگیرد. ارزش اصلی آن بیشتر در اثر ملین ملایم، کمک به تأمین آب بدن و کاربردهای تغذیهای آن است و نگاه علمی میتواند به استفاده صحیحتر از این گیاه و پرهیز از انتظارهای درمانی غیرواقعبینانه کمک کند.