رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان تهران، در آستانه برگزاری آیینهای تشییع رهبر شهید انقلاب، توصیههای مهمی را برای حفظ سلامت و افزایش تابآوری تغذیهای شرکتکنندگان ارائه کرد. به گزارش همشهری آنلاین، دکتر عبدالرضا نوروزی با اشاره به اهمیت آمادگی جسمانی در مراسمهای طولانی، بیان کرد: حضور در این آیینهای باشکوه مستلزم مدیریت انرژی و حفظ توان جسمی است. از این رو، رعایت الگوی تغذیهای مناسب میتواند ضمن پیشگیری از افت قند خون و کمآبی، پایداری شرکتکنندگان را در طول مسیر افزایش دهد. نوروزی برنامه پیشنهادی تغذیهای برای زائران را شامل اقلام زیر دانست: نوشیدنی انرژیزای خانگی: یک بطری ۵۰۰ سیسی (یا قمقمه ۵۰۰ تا ۷۵۰ سیسی) آب به همراه یک قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق مرباخوری خاکشیر یا تخمشربتی و چند قطره آبلیمو. بیسکوییت: ۱۰۰ گرم. خرما خشک: ۵۰ گرم (حدود ۱۰ عدد) جهت تأمین انرژی سریع. مغز بادامزمینی: ۵۰ گرم (معادل ۴ قاشق غذاخوری) به عنوان منبع پایدار پروتئین و چربی سالم. این متخصص تغذیه در گفتگو با سایت وزارت بهداشت تاکید کرد: این اقلام ضمن فراهم کردن انرژی لازم، به حفظ تعادل الکترولیتهای بدن در طول پیادهروی کمک کرده و مانع از ضعف جسمانی زائران میشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: رعایت این نکات ساده میتواند شرایط را برای مشارکت بهتر و ایمنتر در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب فراهم کند.
همشهری آنلاین
همشهری آنلاینهمشهری آنلاین