عرق کردن در روزهای گرم طبیعی است، اما اگر بیش از حد عرق میکنید، شاید زمان آن رسیده باشد که علت را جدی بگیرید. این راهکارها به شما کمک میکنند تعریق را کنترل کنید. به گزارش همشهری آنلاین، وقتی بدن بیش از حد گرم میشود، تعریق گرما را از سطح پوست میگیرد و بدن را خنک میکند. تعریق، علاوهبر خنک کردن بدن، تعادل آب و الکترولیتهای بدن را حفظ کرده و پوست را تا حدی مرطوب نگه میدارد. اما لباس خیس از عرق، بوی بد تعریق و لکههای آن روی لباس، آزاردهنده است. بدن انسان حدود ۲ تا ۴ میلیون غده عرق دارد که بیشتر این غدد زیر بغل، کف دست، پاها، کشاله ران و پیشانی فعالاند. با تبخیر عرق، بدن خنک میشود. روشهای کنترل تعریق اگر در تابستان دچار تعریق کنترلنشده هستید، با روشهای زیر میتوانید تا حد زیادی آن را کاهش دهید: استفاده از ضدتعریقها: یکی از مهمترین توصیهها استفاده از ضدتعریقها در شب است. این محصولات با بستن موقت مجاری غدد عرق، از مقدار تعریق میکاهند. از آنجاییکه شبها تعریق کمتر است، ضدتعریق اثر بهتری دارد. البته بیشتر این ضدتعریقها عوارضی چون حساسیت و حتی ابتلا به سرطان دارند و باید در مصرف آنها احتیاط کنید. پرهیز از برخی خوراکیها: نوشیدنیهای الکلی، کافئیندار و غذاهای تند، بدن را تحریک کرده و با افزایش آدرنالین، تعریق را بیشتر میکنند. بنابراین از مصرف این مواد در روزهای گرم پرهیز کنید. درمانهای پزشکی: برای کنترل تعریق زیاد میتوان از بوتاکس در زیربغل، کشاله ران، پوست سر و چینهای پوستی استفاده کرد. اثر بوتاکس معمولا ۱ تا ۲ هفته بعد شروع شده و حدود ۴ ماه دوام دارد. لیزر زیربغل هم به کاهش تعریق کمک میکند. در موارد شدید هم جراحی و برداشتن غدد عرق زیر بغل هم مطرح میشود. چند راهکار ساده: پوشیدن لباسهای سبک و قابل تنفس مثل پنبه و کتان، ماندن در محیطهای خنک و استفاده از کفش و جوراب تنفسی از سادهترین روشهای کنترل تعریق هستند. اگر هیچ یک از روشهای فوق تاثیری نداشت، باید به پزشک مراجعه کرد. گاهیاوقات تعریق بیش از حد ارتباطی به گرما ندارد و ممکن است با مواردی چون بارداری، یائسگی، عفونتها، بیماری قلبی و برخی سرطانها مرتبط باشد.
همشهری آنلاین
همشهری آنلاینهمشهری آنلاین