میان‌وعده های ساده با آلبالو ، یاقوت‌ سرخ تابستان

به گزارش همشهری آنلاین، اگر تصور میکنید کاربرد آلبالو در آشپزخانه تنها به تهیه مربا یا آلبالوپلو محدود میشود، وقت آن است که زاویه دید خود را تغییر دهید. آلبالو، این میوه کوچک اما قدرتمند تابستانی، فراتر از یک میانوعده ساده، جواهری از مواد مغذی است. این میوه سرشار از منگنز، مس و آنتیاکسیدانهای حیاتی است که نه تنها به ریکاوری عضلات کمک میکند، بلکه کیفیت خواب و سلامت قلب را نیز بهبود میبخشد. در ادامه، ۵ دستورالعمل منحصربهفرد را مرور میکنیم که با ترکیب خلاقیت و طعمهای متضاد، جادوی آلبالو را در رژیم غذایی شما آزاد میکنند. بستنی آلبالویی خانگی با بافت کرمی هیچچیز مانند یک دسر یخی در گرمای مردادماه لذتبخش نیست. تفاوت این بستنی خانگی با نمونههای صنعتی، در غلظت میوه و حذف رنگهای خوراکی است. مواد لازم: خامه صبحانه (۳ فنجان)، شیر (۱.۵ فنجان)، آلبالوی تازه (۶۰۰ گرم)، شکر (۱.۵ فنجان)، عصاره وانیل (۳ قاشق چایخوری). طرز تهیه: پس از هستهگیری، آلبالوها را کاملاً پوره کنید. در ظرفی جداگانه، خامه و شیر را با شکر و وانیل به قدری بزنید تا فرم بگیرد. پوره آلبالو را به آرامی با ترکیب خامهای فولد (مخلوط) کنید تا رنگی مرمرین یا صورتی یکدست پیدا کند. مواد را در ظرف دربسته قرار داده و هر یک ساعت یکبار از فریزر خارج کرده و هم بزنید تا از ایجاد کریستال یخ جلوگیری شود. نکته حرفهای: برای جذابیت بیشتر، مقداری آلبالوی خرد شده در مراحل نهایی به ترکیب اضافه کنید تا زیر دندان بیاید. لیموناد یاقوتی (ترکیب جادویی آلبالو و مرکبات) این نوشیدنی با رنگ سرخ درخشانش، ستاره بیچونوچرای مهمانیهای تابستانی شما خواهد بود. مواد لازم: آلبالو (۲ فنجان)، آب لیموی تازه (۱/۴ فنجان)، شکر (۱ فنجان)، آب (۳ فنجان). طرز تهیه: آلبالوهای بدون هسته را با شکر و آبلیمو در مخلوطکن به غلظت پوره برسانید. برای داشتن نوشیدنی شفاف، آن را از صافی ریز رد کنید. پوره حاصل را با آب سرد یا آب گازدار (Seltzer) ترکیب کرده و با یخ فراوان سرو کنید. نکته حرفهای: اضافه کردن چند برگ نعنای تازه و یک تکه کوچک زنجبیل رنده شده، طعمی گرم و متفاوت به این نوشیدنی خنک میبخشد. پنکیک آلبالو؛ صبحانهای برای روزهای خاص آلبالو با طعم ترش خود، شیرینی معمول پنکیک را متعادل کرده و یک تجربه صبحانه متفاوت رقم میزند. مواد لازم: تخممرغ (۱ عدد)، ماست غلیظ (۲۰۰ گرم)، آلبالو (۱۵۰ گرم)، روغن (۳ قاشق غذاخوری)، آرد (۹۰ گرم)، شکر (۲۵ گرم)، بکینگپودر و جوششیرین. طرز تهیه: مواد تر (تخممرغ، ماست، روغن) را با هم ترکیب کنید. مواد خشک را الک کرده و به آرامی به مخلوط اضافه کنید. در نهایت، آلبالوهای دو نیم شده را به مایه پنکیک بیفزایید. هر طرف را در تابه چرب شده به مدت ۲ تا ۳ دقیقه سرخ کنید تا حباب بزند. نکته حرفهای: اگر از آلبالوی یخزده استفاده میکنید، حتماً قبل از اضافه کردن به مایه، آب اضافی آن را بگیرید تا بافت پنکیک شل نشود. اسموتی "جنگل سیاه" (ترکیب آلبالو و کاکائو) این اسموتی الهام گرفته از کیک معروف شفارزوالد (Black Forest) است و یک میانوعده عالی برای ورزشکاران محسوب میشود. مواد لازم: شیر (نصف فنجان)، کره بادام یا فندق (۱ قاشق غذاخوری)، پودر کاکائو مرغوب (۱ قاشق چایخوری)، آلبالوی یخزده (۱ فنجان)، عسل یا شکر قهوهای. طرز تهیه: تمامی مواد را در مخلوطکن ریخته و تا رسیدن به یک بافت مخملی و یکدست ادامه دهید. نکته حرفهای: استفاده از آلبالوی "یخزده" در اسموتی، نیاز به اضافه کردن یخ را از بین میبرد و باعث میشود غلظت و طعم میوه حفظ شود. ساندی آلبالو؛ دسر لایهای مجلل ساندی یک دسر کلاسیک است که لایههای مختلف بافت (نرم، ترد، میوهای) را در یک لیوان جمع میکند. مواد لازم: بستنی وانیلی، بیسکویت خرد شده (ساقهطلایی یا پتیبور)، آلبالوی تازه، پرک نارگیل و سس شکلات خانگی. طرز تهیه سس: آب، شیر و شکر را گرم کرده و چیپس شکلات را در آن حل کنید تا غلیظ شود. چیدمان: در لیوانهای بلند، ابتدا یک لایه بیسکویت، سپس اسکوپ بستنی، لایهای از آلبالوهای خرد شده و در نهایت سس شکلات و نارگیل تست شده بریزید. این لایهبندی را تکرار کنید. نکته حرفهای: برای آنکه دسر شما ظاهر کافهای پیدا کند، لیوانها را قبل از چیدمان ۱۰ دقیقه در فریزر بگذارید تا بستنی دیرتر آب شود. چند نکته برای حرفهایها حفظ رنگ: هنگام پختن آلبالو برای سس یا مربا، از ظروف مسی یا لعابی استفاده کنید تا رنگ سرخ میوه تیره نشود. هستهگیری آسان: اگر ابزار مخصوص ندارید، از یک نی شیشهای یا فلزی محکم برای خارج کردن هسته استفاده کنید تا بافت میوه آسیب نبیند. تضاد طعم: آلبالو در کنار پنیرهای نمکی مانند "پنیر فتا" در سالادهای تابستانی نیز یک ترکیب برنده است؛ حتماً آن را امتحان کنید!